{"id":5852,"date":"2025-09-06T10:39:38","date_gmt":"2025-09-06T08:39:38","guid":{"rendered":"https:\/\/passionrun.co\/magazine\/?p=5852"},"modified":"2025-11-19T15:10:37","modified_gmt":"2025-11-19T14:10:37","slug":"bigorexie-definition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/passionrun.co\/magazine\/bigorexie-definition\/","title":{"rendered":"Qu’est ce que la bigorexie en course \u00e0 pied ?"},"content":{"rendered":"\n

Quand j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 courir, je pensais que plus je multipliais les kilom\u00e8tres, plus je progresserais vite. J\u2019ai connu cette euphorie des d\u00e9buts o\u00f9 chaque sortie devient une petite victoire. Mais un jour, je me suis surpris \u00e0 ressentir de la culpabilit\u00e9 apr\u00e8s avoir saut\u00e9 une s\u00e9ance, comme si je trahissais mon plan d\u2019entra\u00eenement. C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai compris que la fronti\u00e8re entre passion et exc\u00e8s pouvait \u00eatre tr\u00e8s fine.<\/p>\n\n\n\n

La bigorexie<\/strong>, aussi appel\u00e9e addiction au sport<\/strong>, illustre parfaitement ce glissement. Elle se traduit par un besoin irr\u00e9pressible de courir, au point que le plaisir s\u2019efface pour laisser place \u00e0 une contrainte. En course \u00e0 pied, ce ph\u00e9nom\u00e8ne est loin d\u2019\u00eatre rare : l\u2019adr\u00e9naline d\u2019un fractionn\u00e9 r\u00e9ussi, les endorphines apr\u00e8s un long run, ou encore la pression des r\u00e9seaux sociaux entretiennent ce cercle sans fin.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre ce qu\u2019est la bigorexie, comment elle se manifeste chez les coureurs, et surtout comment garder une relation saine avec la course \u00e0 pied. Mon objectif n\u2019est pas de diaboliser l\u2019entra\u00eenement, au contraire, mais de vous aider \u00e0 trouver le bon \u00e9quilibre pour courir longtemps, et avec plaisir.<\/p>\n\n\n\n

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La bigorexie : c’est quoi ?<\/h3>\n\n\n\n

La bigorexie<\/strong>, ou addiction au sport, peut toucher les coureurs et transformer une passion saine en contrainte quotidienne. Elle se manifeste par des signes physiques<\/strong> comme blessures chroniques ou fatigue persistante, des signes psychologiques<\/strong> tels que culpabilit\u00e9 et anxi\u00e9t\u00e9 en cas d\u2019absence, et des signes sociaux<\/strong> incluant isolement et r\u00e9organisation de la vie autour de la course. Plusieurs facteurs favorisent ce trouble : l\u2019effet euphorisant des endorphines, l\u2019obsession des chronos, la pression des r\u00e9seaux sociaux et les injonctions autour du \u201ccorps id\u00e9al\u201d. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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<\/span>La bigorexie : une addiction reconnue<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Une d\u00e9finition officielle de l\u2019OMS<\/h3>\n\n\n\n
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Depuis 2011, l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) reconna\u00eet la bigorexie <\/strong>comme une addiction comportementale<\/strong>. Contrairement \u00e0 une d\u00e9pendance li\u00e9e \u00e0 une substance (alcool, tabac, drogue), elle se caract\u00e9rise par une compulsion \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique<\/strong>. Autrement dit, la personne n\u2019arrive plus \u00e0 s\u2019en passer, au point que l\u2019absence de sport provoque anxi\u00e9t\u00e9, irritabilit\u00e9, voire un v\u00e9ritable mal-\u00eatre.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Dans le cas de la course \u00e0 pied, ce trouble prend souvent la forme d\u2019un besoin incontr\u00f4lable d\u2019encha\u00eener les sorties, sans tenir compte de la fatigue ou des signaux du corps. Ce n\u2019est plus le coureur qui choisit de courir, mais la course qui dicte son rythme de vie.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tymologie du mot<\/h3>\n\n\n\n

Le terme \u201cbigorexie\u201d vient de la combinaison de deux mots :<\/p>\n\n\n\n

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  • \u201cbig\u201d<\/strong>, issu de l\u2019anglais, qui signifie \u201cgrand\u201d ou \u201ctoujours plus\u201d ;<\/li>\n\n\n\n
  • \u201corexis\u201d<\/strong>, du grec ancien, qui signifie \u201capp\u00e9tit\u201d ou \u201cd\u00e9sir\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Pris ensemble, cela refl\u00e8te bien le c\u0153ur du probl\u00e8me : un app\u00e9tit insatiable pour l\u2019effort<\/strong>, une recherche constante de d\u00e9passement qui ne conna\u00eet plus de limite.<\/p>\n\n\n\n

    Passion, discipline ou addiction : comment les diff\u00e9rencier ?<\/h3>\n\n\n\n

    \u00c0 ce stade, vous pourriez vous demander : \u201cMais comment savoir si je suis passionn\u00e9, simplement disciplin\u00e9 ou d\u00e9j\u00e0 dans l\u2019exc\u00e8s ?<\/em>\u201d. C\u2019est une question que beaucoup de coureurs se posent, et la r\u00e9ponse tient souvent dans la mani\u00e8re dont on vit son entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

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    • La passion<\/strong> : courir procure avant tout du plaisir. Vous avez envie de progresser, mais si une s\u00e9ance saute, vous restez serein.<\/li>\n\n\n\n
    • La discipline<\/strong> : vous suivez un plan, vous respectez une certaine rigueur, mais cette rigueur reste choisie. Vous pouvez faire des ajustements si n\u00e9cessaire.<\/li>\n\n\n\n
    • L\u2019addiction<\/strong> : c\u2019est la bascule. Vous ressentez de la culpabilit\u00e9 si vous ne courez pas, vous forcez malgr\u00e9 la fatigue ou la douleur, et le sport occupe toutes vos pens\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      D\u2019apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, la cl\u00e9 se situe dans la capacit\u00e9 \u00e0 accepter le repos<\/strong>. Quand j\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 mon premier marathon, j\u2019\u00e9tais tellement obs\u00e9d\u00e9 par mon plan d\u2019entra\u00eenement que je culpabilisais \u00e0 chaque jour de pause. Avec le temps, j\u2019ai appris que ces moments de r\u00e9cup\u00e9ration \u00e9taient aussi essentiels que les s\u00e9ances elles-m\u00eames. Cette prise de conscience m\u2019a permis de retrouver un \u00e9quilibre durable.<\/p>\n\n\n\n

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