Vous avez envie de tester une nouvelle discipline qui sort des sentiers battus ? Peut-être que le CrossFit® ne vous motive plus autant ou que vous cherchez simplement à pimenter vos entraînements. Si c’est le cas, j’ai quelque chose à…
En tant que passionné de running depuis une dizaine d’années, j’ai souvent fait face aux défis que l’hiver apporte. Avec des températures glaciales et des conditions météorologiques défavorables, maintenir son entraînement devient un véritable casse-tête. C’est pourquoi investir dans un…
Vous en avez assez de courir toujours au même rythme, sur le même parcours, et de ne plus ressentir ce petit frisson de plaisir qui vous poussait à enfiler vos baskets ? Je connais bien cette sensation. Après plusieurs années…
Vous avez décidé de vous lancer un nouveau défi : courir votre premier semi-marathon. Quelle aventure ! Avec ses 21,1 km, cette course représente une étape marquante pour tout coureur. C’est un mélange d’excitation et d’appréhension qui vous traverse, et c’est…
Coureur depuis plus de 10 ans, j’ai expérimenté différentes approches alimentaires pour améliorer mes performances et optimiser ma récupération. Mais une question revient souvent : peut-on être végétarien ou même végan et continuer à progresser en course à pied ?…
Vous cherchez de bonnes chaussures de running sans casser votre tirelire ? Je suis passé par là, et je sais à quel point c’est crucial de trouver le bon équilibre entre performance et budget. Quand on commence à courir sérieusement,…
Courir pendant la pause déjeuner, ça vous tente ? Avec nos emplois du temps surchargés, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour s’entraîner. Entre les rendez-vous professionnels, la vie de famille, et les imprévus du quotidien, nos…
L’hydratation est souvent négligée par les coureurs, surtout quand on débute. Pourtant, c’est un facteur clé pour améliorer ses performances, éviter les blessures et profiter pleinement de chaque sortie. Personnellement, je l’ai appris à mes dépens lors de mes premiers…
Trouver la chaussure de running parfaite peut être un vrai défi, surtout si vous êtes un coureur supinateur. Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le terme, la supination désigne la tendance du pied à rouler vers l’extérieur lors…
La course à pied, c’est la liberté retrouvée à chaque foulée, le vent dans les cheveux et le rythme de votre cœur qui s’accorde avec le sol sous vos pieds. Mais, entre les plaisirs de la course et les éventuels…
Le choix des chaussures de running est crucial, que vous soyez une coureuse expérimentée ou que vous débutiez dans la discipline. Depuis plus de dix ans que je pratique la course à pied, j’ai eu l’occasion de tester une multitude…
Quand j’ai commencé à courir, je ne me souciais pas trop de ma technique ou de la façon dont mes pieds touchaient le sol. Je me disais qu’il suffisait d’enfiler une paire de baskets et de partir courir. Mais au…
Lorsque l’on parle de course à pied, il y a une multitude de détails techniques qui peuvent parfois sembler intimidants, surtout pour les débutants. L’un des aspects cruciaux mais souvent négligés est la pronation de la foulée. Alors, qu’est-ce qu’une…
La course à pied est une discipline appréciée par un grand nombre de personnes à travers le monde pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique. Parmi les nombreuses méthodes d’entraînement disponibles, le fractionné émerge comme l’une des plus…
L’entraînement en course à pied est souvent associé à des termes techniques qui peuvent sembler complexes pour les non-initiés. Parmi ceux-ci, la VO2 Max figure en bonne place. Souvent mentionnée dans les discussions sur la performance sportive, elle représente un…
La course à pied demande une grande quantité d’énergie, particulièrement lors de longues distances. Les gels énergétiques offrent un moyen pratique et efficace de recharger les réserves glycogéniques durant l’effort. Découvrez comment ces compléments peuvent transformer votre expérience de course…
L’endurance fondamentale est un concept clé dans le monde de l’entraînement sportif, particulièrement en course à pied. Elle est souvent mentionnée lorsqu’on parle de plans d’entraînement, mais savez-vous vraiment ce que cela implique ? Découvrons ensemble cette notion essentielle pour…
Lorsque l’on cherche à améliorer ses performances en course à pied, la nutrition joue un rôle primordial. Manger les bons aliments au bon moment peut faire une grande différence dans votre capacité à maintenir l’endurance, améliorer votre vitesse et faciliter la…
Aujourd’hui, on plonge dans le monde captivant de l’entraînement fractionné en course à pied. Si vous cherchez un moyen efficace de booster vos performances et de pimenter vos séances de running, vous êtes au bon endroit ! Le fractionné, c’est…
Vous l’avez peut-être remarqué, mais ces dernières années, la musculation et la course à pied ont gagné en popularité à pas de géant. Des salles de sport bondées aux parcs remplis de coureurs, il semble que de plus en plus…
Aujourd’hui, je veux aborder un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le syndrome de l’essuie-glace. C’est un ennemi redoutable pour tout coureur, et je suis sûr que beaucoup d’entre vous ont déjà ressenti cette douleur lancinante au genou qui…
Laissez-moi vous partager une expérience qui m’a laissé avec des souvenirs marquants : l’hypoglycémie pendant la course à pied. Imaginez-vous, vous êtes en plein milieu d’une séance d’entraînement intense, vous vous sentez fort, le vent dans les cheveux, mais soudainement,…
Les périostites tibiales, également connues sous le nom de syndrome de stress tibial médial, sont ces douleurs gênantes et persistantes ressenties le long de la partie interne du tibia. Si vous avez déjà ressenti une douleur lancinante à cet endroit,…
Une question revient sans cesse dans nos discussions entre adeptes de la course à pied : « Quand est-ce qu’il faut changer ses chaussures de running ? » Et franchement, je comprends tout à fait l’importance de cette question. Après tout, nos…
Aujourd’hui, je suis là pour vous parler d’un élément clé de votre parcours de running : la motivation. Pour moi, la motivation, c’est un peu comme le carburant qui alimente le moteur de notre passion pour la course à pied.…
Aujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un sujet vital pour tout coureur qui se respecte : le temps de récupération après un entraînement. Vous connaissez cette sensation exaltante qui vous envahit après une séance de course ? Celle où vos…
Vous connaissez ce sentiment d’euphorie qui vous envahit lorsque vos baskets frappent le sol, que l’air frais vous caresse le visage et que chaque foulée vous rapproche un peu plus de vos objectifs ? Eh bien, c’est exactement ce que…
Aujourd’hui, je vais répondre à une question qui trotte souvent dans la tête de nombreux coureurs : « Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine pour être au top ? » En tant que coureur assidu depuis plus d’une décennie, je suis…
Ça fait maintenant plus de 10 ans que je suis passionné par le running, et laissez-moi vous dire que c’est une véritable source de bonheur et de bien-être pour le corps et l’esprit. Aujourd’hui, je suis ravi de partager avec…
Vous vous posez certainement cette question existentielle : « Est-ce que courir fait vraiment maigrir ?« Vous cherchez un moyen efficace de rester en forme tout en disant adieu à ces kilos en trop ? Ne cherchez pas plus loin !…
Si vous êtes ici, c’est que vous avez décidé de vous lancer dans l’aventure de la course à pied. Félicitations, c’est une décision fantastique ! Je suis moi-même un passionné de running depuis maintenant 10 ans, et laissez-moi vous dire…