Que vous soyez un coureur débutant à la recherche de conseils pour démarrer la course à pied, un amateur passionné cherchant à améliorer ses performances, ou un coureur expérimenté désireux de rester au courant des dernières tendances et innovations dans le monde de la course, vous êtes au bon endroit.
Explorez nos articles pour découvrir des conseils d’entraînement, des programmes d’entraînement adaptés à tous les niveaux, des analyses d’équipements, des récits inspirants d’autres coureurs, des guides sur la nutrition et la récupération, ainsi que des actualités sur les événements et les courses à ne pas manquer.
Que vous soyez un joggeur du dimanche ou un coureur passionné, notre objectif est de vous fournir des ressources précieuses et motivantes pour vous aider à atteindre vos objectifs de course et à vivre pleinement votre passion pour la course à pied.
Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) devant la fenêtre, prêt(e) à partir pour votre sortie running, pour découvrir que les gouttes de pluie tapotaient déjà le sol ? Eh bien, cela m’est arrivé plus souvent que je ne le souhaite ! Mais,…
On a tous des jours où la motivation pour aller courir n’est pas au rendez-vous. Il fait froid, il pleut, on est fatigué… Et ce canapé a l’air tellement plus confortable que nos baskets ! Rassurez-vous, c’est complètement normal. Même…
Courir un marathon, c’est un peu comme partir à l’aventure : un défi unique où l’on se teste physiquement et mentalement, bien au-delà de la simple distance. Pourtant, si vous avez déjà couru ou même envisagé de courir un marathon,…
Votre reprise du running en janvier va-t-elle se heurter au mur de la fatigue ou provoquer une blessure évitable par excès d’enthousiasme ? Plutôt que de laisser le hasard dicter vos sorties, découvrez comment calibrer scientifiquement votre volume pour respecter…
Quand on termine une course, on a souvent cette impression grisante d’avoir tout donné. Pourtant, une question revient très vite : « Combien de temps faut-il pour vraiment récupérer ? » En tant que coureur depuis plus de dix ans,…
Quand on parle de course à pied, la musique ou les podcasts deviennent vite des compagnons d’entraînement incontournables. Comme vous, j’ai longtemps cherché la solution audio idéale : quelque chose de léger, sécurisant, confortable et capable de m’accompagner sur des…
Le semi-marathon attire chaque année des milliers de coureurs en France, avec plus de 300 courses organisées sur le territoire en 2025. Cette distance de 21,1 km représente un défi accessible qui nécessite une préparation méthodique pour franchir la ligne…
Courir un marathon, c’est un peu comme gravir une montagne : on s’y prépare longtemps, on doute parfois, mais la satisfaction à l’arrivée est inoubliable. Beaucoup d’entre vous, une fois la ligne d’arrivée franchie, ressentent cette même envie : recommencer.…
L’hiver arrive, les températures chutent et les chemins se couvrent de blanc. Beaucoup rangent leurs baskets en attendant des jours plus cléments, mais d’autres, peut-être comme vous, se demandent s’il ne serait pas temps d’enfiler les gants, d’ajuster la frontale…
Quand on parle de course à pied, le 10 km revient souvent comme une référence. C’est une distance que beaucoup considèrent comme “à la portée de tous”, mais qui reste suffisamment exigeante pour tester votre endurance, votre vitesse et surtout…
Je me souviens encore de la première fois où j’ai retiré mes chaussures de running pour tenter quelques foulées pieds nus sur la pelouse d’un stade. J’avais l’impression de retrouver un geste oublié, presque instinctif. Les sensations étaient nouvelles, plus…
Vous cherchez une activité qui transforme à la fois votre corps et votre esprit ? Je vous recommande la course à pied, une pratique qui va bien au-delà du simple exercice physique pour devenir un véritable catalyseur de changement personnel.…
Si vous courez régulièrement, vous savez à quel point la météo peut transformer une simple sortie en véritable défi. Entre la chaleur étouffante d’un après-midi d’été, le vent glacial de l’hiver ou les petites pluies sournoises du printemps, il faut…
Quand j’ai commencé à courir il y a une dizaine d’années, je notais mes temps sur un carnet et je mesurais mes parcours à la louche avec Google Maps. Autant vous dire que c’était loin d’être précis. Aujourd’hui, que vous…
Depuis plusieurs années, je croise de plus en plus de coureurs, sur route ou en trail, avec ces fameux manchons de compression aux mollets. Peut-être que, comme moi à l’époque, vous vous êtes déjà demandé si c’était simplement un effet…
Combiner course à pied et vélo dans un programme d’entraînement offre des avantages considérables pour améliorer votre condition physique globale. Cette approche cross-training permet de développer différents groupes musculaires tout en réduisant les risques de blessures liées à la surutilisation.…
Quand on débute la course à pied, et même après plusieurs années d’entraînement, il y a une douleur qui revient régulièrement gâcher nos séances : le fameux point de côté. Cette sensation vive, souvent localisée sous les côtes, peut surprendre…
On ne le réalise pas toujours, mais nos chaussures de running ont une durée de vie limitée. Pourtant, elles jouent un rôle clé dans notre pratique : elles amortissent les chocs, protègent nos articulations et assurent notre confort sur chaque…
Quand on découvre le plaisir de courir un semi-marathon, on a souvent envie de recommencer très vite. C’est grisant de franchir cette ligne d’arrivée après 21,1 kilomètres d’effort, de ressentir cette fierté mêlée à l’adrénaline. Je me souviens encore de…
Courir un marathon, c’est bien plus qu’un simple défi sportif : c’est une aventure humaine, physique et mentale. Que vous envisagiez de vous inscrire à votre premier 42,195 km ou que vous soyez déjà finisher de plusieurs courses, une question…
Courir en été, c’est grisant. Les journées sont longues, les sentiers baignés de lumière, et l’envie de chausser ses baskets est souvent plus forte qu’en hiver. Mais quand la chaleur devient écrasante, voire caniculaire, la course à pied peut rapidement…
Courir à la maison est une excellente façon de rester actif, peu importe la météo ou votre emploi du temps chargé. Mais pour que l’expérience soit agréable et efficace, il est recommandé de choisir le bon équipement. C’est là qu’un…
Courir un semi-marathon, c’est un défi qui fait rêver de nombreux coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Avec ses 21,1 kilomètres, cette distance a tout pour plaire : elle demande un entraînement sérieux mais reste plus accessible qu’un marathon complet.…
Quand j’ai commencé à courir, comme beaucoup d’entre vous, je me suis souvent demandé : « Est-ce que je vais assez vite ? ». À vrai dire, la vitesse moyenne en course à pied est une donnée qui intrigue, surtout…
Vous préparez un marathon et cherchez la séance miracle pour estimer votre chrono ou booster votre entraînement ? La fameuse séance Yasso 10x800m, popularisée par Bart Yasso, fait rêver de nombreux coureurs. Imaginez : courir dix fois 800 mètres à…
Quand on parle du marathon, cette distance exacte de 42,195 km intrigue autant qu’elle impressionne. Que vous soyez coureur confirmé, spectateur passionné ou simple curieux, vous vous êtes sûrement demandé pourquoi une telle précision. Pourquoi pas 40 ou 50 kilomètres,…
Vous avez peut-être déjà entendu parler du negative split, ce terme un peu technique qui circule souvent dans le monde de la course à pied. Pour beaucoup, cette stratégie peut sembler réservée aux élites et aux marathoniens. Pourtant, elle est…
Trouver un cadeau pour un coureur, ce n’est pas toujours évident, surtout si vous ne partagez pas cette passion. Et même en tant que coureur, choisir un présent qui fera vraiment plaisir peut être un vrai casse-tête. Mais rassurez-vous, je…
L’hiver, ce n’est pas la saison qui donne le plus envie d’enfiler ses baskets, je vous l’accorde. Entre les matins glacials, les journées raccourcies et l’envie de rester sous une couverture, l’appel du canapé est souvent plus fort que celui…
Trouver le bon rythme est l’une des clés pour progresser en course à pied, que vous visiez le 5 km, le 10 km, le semi-marathon ou le marathon. Savoir quelle allure adopter en fonction de la distance vous permet d’éviter…
Aujourd’hui, le monde du fitness regorge de disciplines qui vous poussent à sortir de votre zone de confort, et parmi elles, deux se distinguent particulièrement : le CrossFit® et l’Hyrox. Si vous êtes passionné de sport, vous en avez sûrement…
Vous cherchez à pimenter vos séances de running ou de vélo et vous avez envie de partager un moment sportif avec un ami ? Le run and bike (ou bike and run) pourrait bien être l’activité qu’il vous faut. Si,…
Vous avez envie de tester une nouvelle discipline qui sort des sentiers battus ? Peut-être que le CrossFit® ne vous motive plus autant ou que vous cherchez simplement à pimenter vos entraînements. Si c’est le cas, j’ai quelque chose à…
En tant que passionné de running depuis une dizaine d’années, j’ai souvent fait face aux défis que l’hiver apporte. Avec des températures glaciales et des conditions météorologiques défavorables, maintenir son entraînement devient un véritable casse-tête. C’est pourquoi investir dans un…
Vous en avez assez de courir toujours au même rythme, sur le même parcours, et de ne plus ressentir ce petit frisson de plaisir qui vous poussait à enfiler vos baskets ? Je connais bien cette sensation. Après plusieurs années…
Vous avez décidé de vous lancer un nouveau défi : courir votre premier semi-marathon. Quelle aventure ! Avec ses 21,1 km, cette course représente une étape marquante pour tout coureur. C’est un mélange d’excitation et d’appréhension qui vous traverse, et c’est…
Courir pendant la pause déjeuner, ça vous tente ? Avec nos emplois du temps surchargés, il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour s’entraîner. Entre les rendez-vous professionnels, la vie de famille, et les imprévus du quotidien, nos…
L’hydratation est souvent négligée par les coureurs, surtout quand on débute. Pourtant, c’est un facteur clé pour améliorer ses performances, éviter les blessures et profiter pleinement de chaque sortie. Personnellement, je l’ai appris à mes dépens lors de mes premiers…
Quand j’ai commencé à courir, je ne me souciais pas trop de ma technique ou de la façon dont mes pieds touchaient le sol. Je me disais qu’il suffisait d’enfiler une paire de baskets et de partir courir. Mais au…
Lorsque l’on parle de course à pied, il y a une multitude de détails techniques qui peuvent parfois sembler intimidants, surtout pour les débutants. L’un des aspects cruciaux mais souvent négligés est la pronation de la foulée. Alors, qu’est-ce qu’une…
La course à pied est une discipline appréciée par un grand nombre de personnes à travers le monde pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique. Parmi les nombreuses méthodes d’entraînement disponibles, le fractionné émerge comme l’une des plus…
L’entraînement en course à pied est souvent associé à des termes techniques qui peuvent sembler complexes pour les non-initiés. Parmi ceux-ci, la VO2 Max figure en bonne place. Souvent mentionnée dans les discussions sur la performance sportive, elle représente un…
La course à pied demande une grande quantité d’énergie, particulièrement lors de longues distances. Les gels énergétiques offrent un moyen pratique et efficace de recharger les réserves glycogéniques durant l’effort. Découvrez comment ces compléments peuvent transformer votre expérience de course…
L’endurance fondamentale est un concept clé dans le monde de l’entraînement sportif, particulièrement en course à pied. Elle est souvent mentionnée lorsqu’on parle de plans d’entraînement, mais savez-vous vraiment ce que cela implique ? Découvrons ensemble cette notion essentielle pour…
Lorsque l’on cherche à améliorer ses performances en course à pied, la nutrition joue un rôle primordial. Manger les bons aliments au bon moment peut faire une grande différence dans votre capacité à maintenir l’endurance, améliorer votre vitesse et faciliter la…
Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet crucial pour votre pratique sportive : l’échauffement avant votre séance de running. Si vous avez déjà ressenti cette impatience de commencer à courir dès que vous avez chaussé vos baskets, vous savez sûrement…
Quand on parle de course à pied, l’endurance est la clé. C’est ce qui vous permet de parcourir ces kilomètres supplémentaires, de gravir ces collines et de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Au fil des années, j’ai appris…
Aujourd’hui, on plonge dans le monde captivant de l’entraînement fractionné en course à pied. Si vous cherchez un moyen efficace de booster vos performances et de pimenter vos séances de running, vous êtes au bon endroit ! Le fractionné, c’est…
Vous l’avez peut-être remarqué, mais ces dernières années, la musculation et la course à pied ont gagné en popularité à pas de géant. Des salles de sport bondées aux parcs remplis de coureurs, il semble que de plus en plus…
Laissez-moi vous partager une expérience qui m’a laissé avec des souvenirs marquants : l’hypoglycémie pendant la course à pied. Imaginez-vous, vous êtes en plein milieu d’une séance d’entraînement intense, vous vous sentez fort, le vent dans les cheveux, mais soudainement,…
Depuis quelques années, la course à pied quotidienne est devenue une tendance de plus en plus populaire. Vous avez probablement vu des amis sur les réseaux sociaux partager leurs exploits quotidiens, ou peut-être même avez-vous été tenté de vous lancer…
Aujourd’hui, je vais vous parler d’un outil indispensable pour tout amateur de course à pied : la montre GPS. Depuis que je suis tombé amoureux de la course il y a plus de dix ans, je n’ai jamais cessé de…
Vous savez, depuis que j’ai enfilé mes premières chaussures de running il y a une décennie, j’ai toujours été fasciné par les différentes façons dont notre corps réagit à l’effort physique. Et l’une de ces questions qui m’a toujours intrigué,…
Une question revient sans cesse dans nos discussions entre adeptes de la course à pied : « Quand est-ce qu’il faut changer ses chaussures de running ? » Et franchement, je comprends tout à fait l’importance de cette question. Après tout, nos…
Aujourd’hui, je veux vous parler d’un sujet crucial pour tout amateur de course à pied : comprendre votre type de foulée. Vous savez, cette façon unique dont vos pieds rencontrent le sol à chaque pas ? Eh bien, ça peut…
Aujourd’hui, je suis là pour vous parler d’une pierre angulaire de l’entraînement running : l’endurance fondamentale. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi il est si crucial de ralentir le rythme par moments, vous êtes au bon endroit. On va…
Aujourd’hui, je suis là pour vous parler d’un élément clé de votre parcours de running : la motivation. Pour moi, la motivation, c’est un peu comme le carburant qui alimente le moteur de notre passion pour la course à pied.…
Aujourd’hui, je vous ouvre les portes d’un sujet vital pour tout coureur qui se respecte : le temps de récupération après un entraînement. Vous connaissez cette sensation exaltante qui vous envahit après une séance de course ? Celle où vos…
Vous connaissez ce sentiment d’euphorie qui vous envahit lorsque vos baskets frappent le sol, que l’air frais vous caresse le visage et que chaque foulée vous rapproche un peu plus de vos objectifs ? Eh bien, c’est exactement ce que…
Si vous êtes ici, c’est que vous partagez avec moi cette passion pour la course et le désir constant de repousser vos limites. Aujourd’hui, je suis ravi de vous plonger dans l’un des aspects les plus passionnants de l’entraînement en…
Aujourd’hui, je vais répondre à une question qui trotte souvent dans la tête de nombreux coureurs : « Combien de fois faut-il s’entraîner par semaine pour être au top ? » En tant que coureur assidu depuis plus d’une décennie, je suis…
Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler du terme « drop » lorsque vous discutez de chaussures de running, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous éclairer sur ce sujet qui…
Vous vous posez certainement cette question existentielle : « Est-ce que courir fait vraiment maigrir ?« Vous cherchez un moyen efficace de rester en forme tout en disant adieu à ces kilos en trop ? Ne cherchez pas plus loin !…
Si vous êtes ici, c’est que vous avez décidé de vous lancer dans l’aventure de la course à pied. Félicitations, c’est une décision fantastique ! Je suis moi-même un passionné de running depuis maintenant 10 ans, et laissez-moi vous dire…